Faire l’amour le matin peut être plus qu’un simple début de journée agréable ; cela offre plusieurs avantages surprenants qui peuvent améliorer à la fois ton bien-être physique et mental. Bien que l’idée d’une intimité matinale puisse sembler intimidante à certains, surtout avant la première tasse de café, il y a des raisons convaincantes d’envisager de l’intégrer à ta routine. De l’amélioration de l’humeur à un meilleur sommeil, les avantages s’étendent au-delà de la chambre à coucher. Explorons quatre avantages surprenants du sexe matinal qui pourraient bien t’inciter à régler ton réveil un peu plus tôt.
Principaux avantages
- Les rapports sexuels du matin libèrent de la dopamine, ce qui améliore ton humeur et donne un ton positif à la journée.
- L’activité sexuelle avant le coucher, en particulier l’orgasme, peut améliorer la qualité du sommeil et réduire le temps de latence du sommeil.
- Une activité sexuelle régulière peut renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui contribue à améliorer la santé et la fonction sexuelles.
- Faire l’amour le matin peut augmenter le désir sexuel en raison du pic de testostérone chez les hommes et les femmes.
- Les rapports sexuels matinaux peuvent t’aider à rester concentré et calme tout au long de la journée, ce qui améliore la productivité générale.
1. Te met de meilleure humeur
S’engager dans une intimité matinale peut être un ajout transformateur à ta routine matinale. Malgré le souffle occasionnel du matin, la libération de donne un ton positif au reste de la journée. Ce n’est pas seulement une question de plaisir ; des études ont montré que les molécules anti-inflammatoires libérées pendant ces moments peuvent renforcer ton système immunitaire.
Incorporer cette activité à ton horaire matinal préféré peut être aussi bénéfique que de faire de l’exercice le matin. Tout comme le fait de le faire dès le matin, tu ressentiras un sentiment d’accomplissement en sachant que tu as accompli l’une des tâches les plus agréables tôt dans la matinée. De plus, en t’adonnant à cette pratique quelques fois par semaine, tu peux renforcer ton immunité et améliorer ton humeur générale.
Voici un petit conseil : si l’idée de respirer le matin te retient, garde un bonbon à la menthe à portée de main près du réveil. C’est un petit geste qui peut rendre le meilleur moment pour l’intimité encore meilleur.
2. Améliore ton sommeil
L’un des avantages les moins connus de l’intimité matinale est qu’elle peut améliorer ton sommeil. Faire l’amour le matin peut donner un ton positif à la journée, en t’aidant à te réveiller avec un état d’esprit rafraîchi. Les avantages de l’excitation matinale vont au-delà du plaisir immédiat et influencent la qualité de ton sommeil plus tard.
Bien que les mécanismes exacts soient encore à l’étude, les résultats préliminaires suggèrent que l’état post-coïtal peut améliorer la qualité du sommeil. Cela est particulièrement vrai lorsque l’expérience est partagée avec un partenaire, ce qui favorise un sentiment de proximité et de sécurité qui peut faciliter la transition vers le sommeil.
3. Renforce ton plancher pelvien
Les ébats matinaux ne sont pas qu’une question de plaisir ; ils font travailler les muscles du plancher pelvien. En effet, les muscles ciblés par les exercices de Kegel peuvent être renforcés par l’activité sexuelle. C’est particulièrement bénéfique pour celles qui ont récemment accouché, car un plancher pelvien fort est crucial pour prévenir l’incontinence urinaire et fécale et améliorer la fonction sexuelle.
Une étude a mis en évidence l’impact des orgasmes sur la force du plancher pelvien. Les participantes qui combinaient des exercices de Kegel quotidiens avec des orgasmes ont montré une amélioration notable de leur capacité à détendre le plancher pelvien et de leur fonction sexuelle en général. Cela suggère que la rencontre matinale pourrait être plus qu’un simple plaisir – elle pourrait être un élément clé du maintien de la santé pelvienne.
4. Augmente ton désir sexuel
Faire l’amour le matin ne fait pas que commencer ta journée avec une bouffée d’énergie, cela a aussi des effets profonds sur ton désir sexuel. Les avantages des rapports sexuels matinaux vont au-delà du plaisir immédiat, car ils influencent les niveaux d’hormones d’une manière qui peut maintenir ta libido à un niveau élevé tout au long de la journée. Par exemple, les rapports sexuels du matin peuvent stimuler l’ocytocine, également connue sous le nom d’hormone de l’amour, qui favorise un sentiment d’intimité et de connexion avec ton partenaire.
Les niveaux de testostérone, cruciaux pour le désir sexuel chez les hommes et les femmes, sont naturellement plus élevés au petit matin. Cette poussée hormonale peut rendre les rapports sexuels matinaux particulièrement satisfaisants, car elle peut augmenter la probabilité d’orgasme et l’expérience globale. De plus, le sexe brûle des calories – une séance matinale passionnée peut être un complément amusant à ta routine de remise en forme, en libérant des endorphines qui non seulement te font sentir bien, mais stimulent aussi ton désir de plus d’intimité.
Bien que le moment pour faire l’amour soit une préférence personnelle, le sexe matinal est idéal pour ceux qui trouvent leurs soirées trop chargées ou trop fatigantes pour l’intimité. C’est une façon de s’assurer que l’on trouve du temps pour les rapports sexuels matinaux dans les emplois du temps chargés, et de créer l’ambiance pour des rapports sexuels matinaux qui sont à la fois revigorants et satisfaisants. Des études ont montré que les rapports sexuels, en particulier lorsqu’ils comprennent des préliminaires et mettent l’accent sur le plaisir mutuel, peuvent aider à maintenir des niveaux élevés d’hormones sexuelles et contribuer à une vie sexuelle plus active.
Les personnes qui ont moins de rapports sexuels peuvent trouver que le fait de régler le réveil un peu plus tôt permet de se laisser aller à des rapports sexuels aux premières heures, ce qui peut conduire à une relation plus connectée. Un sexologue peut suggérer d’incorporer des éléments comme un baiser pour réveiller ton partenaire, d’utiliser du lubrifiant pour améliorer l’expérience, ou d’essayer de nouvelles positions pour rendre les rapports sexuels plus excitants. N’oublie pas que la sécurité est primordiale et qu’il faut toujours avoir un préservatif à portée de main en cas de besoin.
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Questions fréquemment posées
Q : Quels sont les avantages du sexe matinal ?
R : Les rapports sexuels matinaux peuvent augmenter les niveaux de testostérone, améliorer l’intimité, soulager le stress et contribuer au bien-être général.
Q : Quel est l’impact des rapports sexuels matinaux sur les niveaux d’hormones ?
R : Les rapports sexuels du matin peuvent augmenter les niveaux d’œstrogène et de testostérone, qui sont à leur maximum le matin, d’après les recherches.
Q : Les rapports sexuels le matin sont-ils le meilleur moment pour l’intimité ?
R : Certaines études suggèrent que les rapports sexuels du matin peuvent être bénéfiques en raison des niveaux d’hormones et du temps disponible pour les rapports sexuels avant que la journée ne soit bien remplie.
Q : Les rapports sexuels du matin peuvent-ils aider à soulager le stress ?
R : Oui, les rapports sexuels matinaux libèrent de l’ocytocine, réduisent les niveaux d’hormones de stress et constituent un moyen naturel de se détendre et de se relaxer.
Q : Comment les rapports sexuels du matin se comparent-ils à ceux de la nuit ?
R : Les rapports sexuels le matin offrent des avantages tels qu’une augmentation des niveaux d’énergie et de testostérone et une amélioration de l’humeur, tandis que les rapports sexuels le soir peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil.
Q : Quels sont les conseils pour que les rapports sexuels du matin aient lieu ?
R : Garde des bonbons à la menthe près du lit, fais de l’exercice le matin pour stimuler la circulation, communique avec ton partenaire et donne la priorité à l’intimité pour que les rapports sexuels matinaux fassent partie de ta routine.
Q : Combien de calories peuvent être brûlées pendant les rapports sexuels du matin ?
R : Les rapports sexuels matinaux peuvent brûler des calories, tout comme les exercices cardio, avec des estimations allant de 85 à 250 calories par minute en fonction de l’intensité.
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